Si vous changez votre routine matinale, vous pouvez complètement transformer votre vie !
Je me souviens encore de ce méga projet informatique alors que j’assurais la coordination des essais. Les délais de livraison du nouveau système étaient très serrés, la pression était forte, et pour toutes sortes de raisons, il était hors de question de repousser la date de livraison. Nous n’avions pas le choix. Il fallait livrer. Et pourtant …
… pourtant, j’arrivais au travail pleine d’énergie, le sourire aux lèvres, prête à relever les défis de la journée, la tête claire, tout en étant prête à tous moments à taquiner l’un ou l’autre de mes collègues.
Malgré ce projet complètement fou, j’arrivais à garder la tête hors de l’eau et mes collègues motivés à donner leur meilleur. À un point tel qu’un jour, l’un de mes collègues me demande : ‘‘Mais Marie-Christine, comment tu fais pour arriver au travail en étant autant énergique ???’’ … et je lui ai répondu que mon secret était dans ma routine matinale …
« Si vous changez votre routine du matin, vous pouvez complètement transformer votre vie ! »
Ce qu’était ma vie avant de commencer mes routines du matin
Si vous êtes comme la grande majorité des gens, vous allez probablement vous reconnaître dans ce que je vais décrire comme étant ma vie d’avant mes routines du matin …
Jusqu’à la fin de 2017, moment où j’ai commencé à me lever à 5h00 du matin pour investir en moi, je me levais une heure avant l’heure de mon départ au travail pour déjeuner, prendre une douche, me coiffer, me maquiller, préparer rapidement mon lunch, m’habiller et partir travailler. Dans ma voiture, je me retrouvais dans le trafic. En chemin, j’écoutais la radio, et j’arrivais au travail en beau fusil parce que je m’étais fait bourrer la tête de messages négatifs tout au long de ma route. Ça commençait bien la journée ….
Non seulement mes journées démarraient de façon désagréable, mais j’étais stressée et frustrée parce que je vivais pour les autres, et que je n’avais plus de temps pour moi. Je n’avais pas de rêves précis pour ma vie, je ne savais pas ce que je voulais, donc, j’étais malheureuse. Je n’avais aucune économie à la banque, j’étais endettée, ma maison croulait sous les objets inutiles, j’étais complètement désorganisée, je m’entraînais quand je le pouvais, et donc, je progressais peu, je dormais mal, je manquais d’énergie. Et pour compléter le tout, je manquais de confiance en moi et lorsque j’arrivais de travailler en fin de journée, j’avais juste envie de m’écraser sur mon divan et écouter la télévision …
Ça vous dit quelque chose ? ;-)
« Le secret de votre succès est caché dans votre routine quotidienne »
« Montre-moi ta routine quotidienne, et je te dirai si tu réussiras ... »
Savez-vous ce que les personnes qui obtiennent le plus de succès sur cette planète ont ceci en commun ?
Elles se lèvent très tôt le matin ! Elles ont des rêves, des objectifs qui leur donnent le goût de se lever tôt le matin pour y travailler ! Elles chérissent ces heures plus que tout pour investir en elles. Et croyez-moi, lorsque vous aurez commencé, après quelques semaines de pratique, vous ne voudrez plus vous arrêter !!!!
Avant même de me rendre au travail, voici ce que je peux accomplir durant ma routine du matin :-)
J’écoute des messages positifs dès mon réveil. Dans ma liste de vidéos préférés sur You Tube, j’ai un répertoire entièrement consacré à des vidéos de motivation, vous savez, le type de message : ‘‘oh yes ! you can ! ‘‘ ? ;-)
De débuter ma journée avec ce type de message permet à mon esprit de s’orienter dès les premiers instants vers des pensées positives, des pensées qui me mettent en action vers mes objectifs, plutôt que de débuter ma journée en écoutant les mauvaises nouvelles à la télé ou à la radio. Avez-vous remarqué à quel point une mauvaise nouvelle peut nous affecter parfois pour le reste de la journée ? Eh bien, en débutant ma journée avec des messages positifs, surtout en provenance de gens qui connaissent beaucoup de succès orientent ma pensée bien autrement.
Je visualise mes objectifs via la méditation. Sachez que la méditation est pratiquée par les personnes qui s’accomplissent le plus sur cette planète. Pourquoi ? parce qu’elle apprend à ceux et celles qui la pratiquent à contrôler nos pensées, à maîtriser nos émotions, à rester concentré sur nos objectifs. Personnellement, j’utilise des méditations guidées qui me permettent de visualiser, de me projeter une fois mes objectifs réalisés. De débuter ma journée de cette façon me permet de bien garder dans mon esprit mes objectifs, ce qui m’aide énormément à rester motivée. Et lorsque je me pose toutes sortes de questions, sur ce que je devrais faire concernant un problème en particulier, je privilégie les méditations qui me permettent de communiquer avec mes guides, mon intuition, ou mon moi supérieur.
Je prends un petit déjeuner santé. Vous verrez un peu plus loin que je termine ma routine matinale avec une séance de conditionnement physique, pour bien débuter ma journée au travail. Donc, il me faut de l’énergie pour cette séance ! Je ne suis pas nutritionniste, et je vous conseille de vous documenter au sujet de la nutrition, mais ce que je peux dire, c’est que mes déjeuners sont toujours composés de multi grains, de fruits, et de protéines maigres.
J’écris mes gratitudes dans un journal. Mon objectif est d’en écrire au moins 3. Je passe en revue ma journée de la veille, et me concentre sur les belles surprises qu’elle m’a réservées. Il peut s’agir parfois de choses très simples qui ont rendu ma journée de la veille plus belle. Le téléphone d’une amie de qui je n’ai pas eu de nouvelles depuis longtemps, un bel étranger qui m’a ouvert la porte au supermarché, mes belles fleurs sur mon patio, etc. Non seulement je remercie la vie pour toutes les belles choses qu’elle m’apporte, mais je la remercie d’avance pour l’obtention de ce que je désire. Par exemple, dernièrement, j’ai remercié d’avance l’obtention d’un nouveau contrat dans le cadre de mon travail. Et vous savez quoi ? J’ai obtenu un nouveau contrat cette semaine justement !
Je revois tous mes objectifs. Ceux du jour, ceux à court terme, à moyen terme, et à long terme. Parfois, selon le temps dont je dispose, je les revois simplement sur le tableau où j’ai épinglé mes rêves et objectifs. Parfois, je préfère les écrire à la main. L’idée, c’est de les imprégner dans mon esprit pour rester concentrée sur eux. Comme disait Jim Rohn, ne vous fiez surtout pas à votre mémoire !
« Se fixer des objectifs est la première étape pour transformer l’invisible en visible »
Je rédige mon blog. Parce qu’il est tôt le matin, que je suis fraîche et dispose, l’inspiration vient facilement. La maison est silencieuse, les réseaux sociaux sont endormis, mon agenda ne peut être bousculé. La veille au soir, j’ai pris le temps d’indiquer clairement par écrit l’objectif que je me fixe pour rédiger le lendemain matin. Ainsi, pendant la nuit, mon subconscient travaille sur le sujet et lorsque je viens pour écrire, les mots viennent facilement.
Je m’entraîne pendant une heure. Cette activité à elle seule est liée au succès parce qu’elle renforce l’endurance physique et mentale, elle aide à clarifier la pensée, elle renforce la confiance en, elle réduit le stress, améliore la qualité du sommeil et rend heureux ! Ce n’est pas pour rien que les personnes les plus performantes de la planète y consacre du temps chaque jour !
Je lis au moins 20 minutes. Vous savez ce qu’on dit ? Les personnes qui lisent sont des leaders. Vous allez me dire que 20 minutes par jour, ce n’est pas beaucoup. Mais si on multiplie 20 minutes par jour, pendant un mois, ce sont 10 heures qui sont consacrées à cette activité. Au bout de 5 ans, ce sont 600 heures qui ont été consacrées à divers sujets, de quoi se qualifier en tant qu’expert dans le domaine sur lequel vous lisez ! :-))) 600 heures !! vous vous rendez compte ??
Et les sujets sur lesquels vous pouvez vous pencher sont tous autant variés les uns que les autres. Vous pouvez décider de vous former au sujet des affaires, du marketing, du conditionnement physique, de la nutrition, des finances personnelles, de la gestion de votre temps, sur les relations de couple, et j’en passe. L’idée, c’est d’investir en vous, en vos rêves, en vos projets.
« Si vous travaillez dur sur votre travail, vous pouvez gagner votre vie, mais si vous travaillez dur sur vous-même, vous pouvez faire fortune »
Si vous êtes curieux et aimeriez en savoir davantage sur les routines matinales, je vous recommande fortement le livre Tout se joue avant 8 heures de Hal Elrod, ainsi que le guide qui a été conçu par Laura Mabille. Je vous le dis, faites-moi confiance. Une fois que vous aurez commencé à vous accorder du temps pour vous et vos projets, vous ne voudrez plus vous arrêter !
Hey ! avant de partir ! ;-)
J’espère que vous avez apprécié mon article cette semaine ?!
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