5 habitudes matinales des gens qui ont du succès
Il y a quelque chose de puissant dans l’acte de se lever très tôt le matin … c’est comme si on partait conquérir le monde ! (Acropole des Draveurs, Charlesvoix, Qc - août 2020)
Volcan Arénal, La Fortuna, Costa Rica - juin 2019
Il y a 3 ans à peine, à l’aube de mes 50 ans, je me suis retrouvée devant un cul-de-sac. Je me demandais où s’en allait ma vie. Lorsque je m’arrêtais à penser aux 20 prochaines années, je ressentais un vide. Je ne me sentais pas particulièrement malheureuse, mais quelque chose manquait. Pas de grands rêves, pas de passions particulières, à part mes séances de conditionnement physique quotidiennes, pas de projets.
3 ans plus tard, ma vision pour les 20 prochaines années est claire comme de l’eau de roche. Tellement qu’elle est représentée sur mon tableau de rêves, bien accrochée sur le mûr de ma chambre à coucher. Je la regarde chaque matin lorsque je sors du lit pour la garder bien vivante dans mon coeur, et rester motivée, même si la route sera longue pour y arriver.
Mais vous savez quoi ? le temps va passer de toutes façons alors … aussi bien l’occuper à construire mes rêves … ;-)
J’ai des objectifs à long terme, à moyen terme, à court terme et quotidiens. Ils sont rédigés et j’y travaille 6 jours sur 7. Lorsque le besoin se fait sentir, je les révise pour améliorer mes plans ou pour m’y prendre d’une autre façon.
Rivière Saint-Charles, Québec, Qc - septembre 2020
C’est sans compter les nouvelles passions que je me suis découvertes depuis ce temps, comme de voyager, de rédiger mon blogue, de me balader en kayak, de gravir des montagnes …. même ma routine matinale est devenue une nouvelle passion !
Et dernièrement, je me suis découvert un talent, un goût pour la photo !
Que s’est-il passé me direz-vous ??
Facile ……………
Ma routine du matin. Oui ! oui ! celle où je me lève à 4h00 du matin !
Aussi simple que ça.
Acropole des Draveurs, Charlevoix, Qc - août 2020
Ce temps que je m’accorde au quotidien, dans le silence, est bénéfique pour réfléchir, imaginer, visualiser, écouter au fonds de moi ce que mon coeur désire réellement. Autrement, tout ça ne serait pas possible. Nos vies de nos jours vont trop vite. Elles sont remplies de distractions telles que nos cellulaires, les réseaux sociaux, les courriels, les textos, etc, etc, etc.
Si on ne prête pas attention, la vie passe et à la première nouvelle, on se rend compte que l’on est en train de passer à côté de nos rêves.
C’est pourquoi, il est si important de s’imposer un moment pour soi, pour nos rêves et nos passions.
Mais quelles sont ces habitudes Marie-Christine ??? Quelles sont ces habitudes qui vont changer ma vie ??
J’y arrive … ;-)
5 habitudes matinales des gens qui obtiennent du succès
1 - Méditer
La grande majorité des gens qui obtiennent du succès ont pris l’habitude de méditer. Elles prennent du temps au quotidien pour cette pratique. Que ce soit 5 minutes ou 60 minutes, ça n’a pas d’importance. Ce qui compte, c’est de méditer. On a qu’à penser à des gens comme Jennifer Aniston, Tom Hanks, Paul Mc Cartney, Katy Perry, Oprah Windrey, pour n’en nommer que quelques uns. Cette pratique permet de faire le vide, de clarifier les idées, de calmer un esprit qui tend à s’emballer, mieux gérer les émotions et les pensées, d’imaginer, de visualiser. Pas pour rien qu’elle est si populaire auprès des gens à succès.
Personnellement, le moment où j’ai pris conscience des bénéfices de cette pratique, fut lorsque je me suis retrouvée dans un projet alors que les délais étaient très serrés, que la pression était à son maximum, et qu’aucune place à l’erreur n’était permise. Alors que je me trouvais dans un rôle de bras- droit auprès du chargé de projet principal, au milieu de la tempête, je suis restée calme, organisée, joyeuse, et productive. Autrement dit, je suis devenue ‘‘la femme de la situation’’. Cette attitude m’a permis d’accéder moi-même à un poste de chargée de projet par la suite … ;-)
2 - Lire pour grandir
Saviez-vous que 88% des personnes les plus prospères de cette planète lisent à tous les jours, alors que seulement 2% des pauvres le font ?
Lorsque je suis sortie de l’université, mon cerveau était complètement saturé de toute l’information qu’il avait recueillie tout au long de mes études. Tellement que durant près de 2 ans après ma sortie, je me suis trouvée incapable d’absorber de la nouvelle information. J’avais l’impression que ma tête se cachait sous une cloche à gâteau, et qu’à chaque fois que je tentais d’intégrer de nouvelles connaissances, ces dernières rebondissaient sur celle-ci …. !!! ‘‘pus jamais je vais étudier !!! j’en peux pus !!! c’est terminé ‘‘
Bizarrement, durant les longues années où j’ai boudé les livres, ma carrière et ma vie personnelle ont stagné. Pas de projets, pas de grands rêves, pas de promotion. En 3 ans de pratique de ma routine matinale et des 5 activités de succès, je suis passée de bras-droit à chef d’équipe moi-même. Je suis passée d’un vide ressenti à une vie remplie de projets et de passions. Je suis passée d’une personne qui manquait de confiance en elle à une personne qui sait désormais qu’elle peut réussir tout ce qu’elle entreprend… et vous le pouvez, vous aussi ;-)
3 - Écouter des messages de motivation
Notre tête est une boîte à souvenirs. Si vous prêtez attention à ce qui se passe dans votre esprit dès le réveil et que vous êtes comme la grande majorité des gens, il y a de fortes chances que votre petit hamster se mette en marche et vous rappelle tous les problèmes auxquels vous faites face depuis un certain temps … j’ai raison ? ;-)
Et si tel est le cas, dans quel état d’esprit vous retrouvez-vous en l’espace de quelques minutes ? … eh oui ! vous vous retrouvez dans un état d’esprit ……… bof ….. donc, votre journée se poursuit dans un état d’esprit semblable tout au long de cette dernière … n’est-ce pas ? … pas de moral, manque d’énergie, manque de motivation, pensées négatives, etc, etc, etc …
Mais dites-moi, si c’est la même routine qui se répète encore et encore à tous les matins, croyez-vous que votre vie aura une toute autre allure dans un an, trois ans, cinq ans ? … si vous ne modifiez pas vos façons d’être, croyez-vous sincèrement que votre vie va changer ? ………………………..
L’un des meilleurs moyens de changer votre état d’esprit, c’est d’écouter chaque matin, dès le réveil, un message de motivation. Vous devez changer votre état d’esprit dès le réveil. C’est à ce moment que votre esprit est le plus ‘‘influençable’’, question d’ondes dans le cerveau. Évidemment, un scientifique pourrait vous expliquer le phénomène, ce que je ne suis pas. Mais bref, sachez que les premiers moments suite à votre réveil sont les meilleurs pour influencer votre état d’esprit. Et si vous le remplissez de messages motivants et positifs, du genre ‘‘yes you can’’, je vous en passe un papier, l’image de vos journées va complètement changer.
4 - Écrire et réviser vos objectifs
Seulement 3% des gens prennent le temps d’écrire leurs objectifs, quel que soit le domaine. Pourquoi ? parce qu’ils se fient à leur mémoire ? parce qu’ils croient que ce n’est pas important ? Aucune idée ! Pourtant, l’acte de les écrire revête tout une signification. Lorsqu’on les écrit, c’est un contrat, un engagement qu’on se donne. Ce faisant, on les imprègne dans notre esprit et ainsi, notre esprit sait exactement ce vers quoi diriger ses efforts. Pourquoi pensez-vous qu’on nous demande de signer notre hypothèque, de signer pour notre contrat de travail ou notre contrat de mariage ? c’est un engagement !
Objectifs moyen terme (2023)
Bien sûr, ils peuvent changer au fil du temps. Et c’est tout à fait normal ! Et ça arrive parce qu’en les ayant écrits, vous avez poussé votre esprit à poursuivre un peu plus loin votre réflexion en ce qui les concerne.
D’écrire, de réviser et de modifier si nécessaire vos objectifs chaque matin est le meilleur moyen de vous garder motivé et vous assurer que vous les atteindrez. Et si en plus, vous les représentez en images sur un tableau réservé à cette fin, vous augmentez considérablement vos chances de les atteindre.
5 - Faire de l’exercice
76% des gens qui ont du succès font de l’exercice 4 jours par semaine et ils le font pour se sentir mieux. En fait, il semble que si vous faites de l’exercice pour des raisons de santé, plutôt que pour votre apparence, vous avez beaucoup plus de chance de poursuivre votre programme d’exercice. Commencez avec un 20 minutes par jour et progressez au fil du temps.
De vous entraîner le matin a plusieurs avantages : votre corps est oxygéné pour la journée, votre exprit est clair, votre concentration est meilleure, votre niveau d’énergie est élevé tout au long de la journée et de plus, parce que vous vous entraînez pendant que tout le monde dort encore, personne ne peut venir modifier vos plans !!
Voyez ?
Ces 5 habitudes pratiquées au quotidien s’accumulent avec le temps. Elles ont complètement transformé ma vie et celles de millier de gens à travers le monde. Et vous le pouvez vous aussi ! Commencez avec de tous petits pas : 5 minutes de méditation, 5 pages de lecture, 5 minutes d’écoute de messages de motivation, écrire ou réviser 5 objectifs par jour, et 5 minutes d’exercices d’étirement. Au fil du temps, voyez comment ça se passe et modifiez selon vos besoins.
Hey ! avant de partir ! ;-)
J’espère que vous avez apprécié mon article cette semaine ?!
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