5 choses que nous devrions tous faire durant cette période d'incertitude

Le soleil revient toujours après la tempête :-)

La planète entière vit présentement une crise extraordinaire, une expérience que l’on croyait possible seulement dans les films d’Hollywood. Et pourtant, nous y sommes tous et toutes confrontés. Nous affrontons tous et toutes le même ennemi. La façon dont chacun s’en sortira au bout de ce chemin, sera déterminée par notre attitude.

Depuis plus de deux ans, j’ai instauré dans ma vie une routine matinale, suite à la lecture du livre Tout se joue avant 8:00 de Hal Elrod, ou Miracle Morning, dans son titre original. C’est grâce à ce livre, que j’ai implanté ma routine matinale qui, bien franchement, a changé ma vie et que je n’abandonnerai jamais pour tout l’or du monde.

Lorsque je me réveille, la première chose que je fais, c’est de me rendre sur You Tube, pour écouter des messages positifs, des messages conçus pour bien débuter la journée. Plusieurs entreprises telles que Fearless soul, Team Fearless, Motivation Daily se spécialisent dans ce type de document qui me font énormément de bien parce que percutants, saisissants, énergisants, positifs.

Ces vidéos me remuent toujours un peu. Me font réfléchir. Et cette semaine, à travers tout le vent de panique qui s’est élevé, est apparu dans mon fil de nouvelles le vidéo 5 choses que nous devrions tous faire durant cette période d’incertitude. Évidemment, il est en anglais. Et pour ceux et celles qui le comprennent, vous trouverez le vidéo original à la toute fin de l’article.

Mais bref, le vidéo dont fait l’objet de cet article est tellement magnifique et rafraîchissant, que j’ai décidé de vous le traduire, et de le bonifier à ma propre sauce. J’espère sincèrement que ce texte vous aidera à passer paisiblement à travers cette crise ………

Méditer …………..

5 choses que nous devrions tous faire

1 - Prendre soin de soi

Passez du temps seul pour vider votre esprit de toute la négativité qui se répand et ainsi, retrouver la paix en vous. La clarté de votre esprit est ce qu’il y a de plus important. Et pour la garder, il est important de désencombrer votre esprit de la négativité qui circule. Voici des moyens pour y arriver :

1. Planifier une période de méditation quotidienne, préférablement, le matin au réveil. Avec un peu de pratique, vous apprendrez à contrôler votre esprit et à retrouver le calme. Avec le temps, vous apprécierez de vous retrouver quotidiennement dans votre sanctuaire intérieur. Vous représenterez aux yeux des autres le calme dans la tempête. Vous deviendrez un guide, une lumière, un leader pour eux.

2. Planifier un temps pour exprimer toute la gratitude pour ce qui vous entoure : tout ce pourquoi vous êtes béni, pour tous les gens extraordinaires qui vous entourent (et que vous prenez pour acquis ! ), toutes les choses qui vous facilitent la vie. La gratitude permet à l’esprit de se concentrer sur ce qui va bien dans notre vie et non sur le négatif. Préférablement, c’est le matin qu’il faut exprimer sa gratitude. Ainsi, vous démarrerez votre journée du bon pied.

3. Écrire dans un journal personnel ! Les sujets sont illimités ! Vous pouvez journaliser vos pensées, vos rêves, vos projets de vie, vos gratitudes, documenter les voyages que vous désirez faire dans l’avenir, vos objectifs personnels comme professionnels, ce peut être un journal de vos exercices quotidiens, de la qualité de votre sommeil, de la qualité de vos relations avec vos membres de la famille, comme vos amis, etc

4. Quels sont vos objectifs pour la journée ? Avez-vous un projet de vie? Avez-vous de grands rêves à réaliser? Connaissez-vous vos priorités? Si tel n’est pas le cas, vous avez présentement une belle opportunité de vous y mettre puisque la plupart d’entre vous disposez de tout le temps désiré pour vous mettre à la tâche. Saisissez cette opportunité ! Lorsque la vie reprendra son cours, vous serez content d’en avoir profité !

5. Faites de l’exercice ! Les hormones du bonheur seront de grandes alliées dans la situation présente. En anglais, on les appelle les ‘’mood lifter’’ ou ‘’rehausseur d’état d’esprit’’. Ce n’est pas pour rien puisqu’elles ont la faculté d’évacuer le stress, l’anxiété et l’angoisse. Saisissez l’occasion pour vous y mettre. Vous m’en donnerez des nouvelles ;-)

Souvenez-vous que votre équilibre émotionnel est aussi important que votre équilibre physique. Donc, tout ce qui peut vider votre esprit, comme la méditation, l’exercice, la gratitude, va vous aider à passer au travers de cette période.

2 - Dire aux gens que vous aimez comment vous vous sentez à leur sujet

Pensez à ce qui est vraiment important pour vous, pas à ce qui est important pour les autres. Quelles sont et qui sont vos priorités dans votre vie de tous les jours ? Les avez-vous revues ou établies dernièrement ? Écrivez-les, révisez-les chaque jour, jusqu’à ce qu’elles deviennent une seconde nature pour vous. Lorsque vient le moment de prendre des décisions, de faire des choix, vos priorités vous faciliteront la tâche, croyez-moi.

Si vous vous sentez inconfortable à l’idée de dire de vive voix ce que vous ressentez aux gens que vous aimez, écrivez-leur une lettre, envoyez-leur un texto, un courriel. Faites-leur le cadeau de leur signifier combien vous les appréciez.

Encore mieux, téléphonez-leur le plus souvent possible ! le son de la voix est encore plus réconfortant que des messages électroniques, et ça rapproche davantage. C’est plus humain, plus chaleureux :-)

Vous savez, à la fin de nos jours, vous n’allez pas vous dire que vous auriez dû passer plus de temps au bureau ………… Rappelez-vous de ce qui est important dans votre vie, et de ceux et celles qui le sont. Surtout, faites-leur savoir ! Maintenant ! :-)))

Frede et moi :-)

Mon papa, ma maman et mon petit frère

3 - Limitez votre consommation des nouvelles de l’actualité

Est-ce que les nouvelles au téléjournal vous parle des beautés dans ce monde ou au contraire, vous parlent-elles plutôt de tout ce qui pourrait vous confiner dans un état de peur et de panique ? Sachez que la peur vend ! La panique vend ! La gentillesse et le bien-être ne sont pas de bons vendeurs, malheureusement. La peur est énergie. Et plus vous lui accordez de l’importance, plus elle va devenir toxique pour vous. La peur est la réelle maladie qui se répand présentement. Et si vous faites quelques recherches à ce sujet, vous comprendrez rapidement que c’est la peur qui finit par développer la maladie dans votre corps !

Sur les réseaux sociaux, évitez les gens négatifs et qui ne font que répandre la peur. Recherchez les gens positifs, remplis de belle énergie, les leaders, les pilliers. Affichez votre solidarité avec les moyens dont vous disposez ! Énergisez les autres à votre manière ! Un simple bonjour avec le sourire fait des merveilles ! :-)))

Éliminez dès maintenant le stress non nécessaire dans votre vie, et ne consommez que du matériel qui vous énergisera, tous les jours ! Si présentement, vous croyez qu’il s’agit de la fin du monde, en quoi est-ce que cette pensée vous est utile ? Faites-vous la promesse que dès maintenant, vous allez vivre dans la joie, la légèreté, le jeu, le bonheur et l’optimisme, au quotidien !

Qu’il ne vous reste qu’une seule journée à vivre, une année, ou cent ans, profitez-en !!! Appréciez chaque moment comme jamais auparavant !!!!!!! Vivez-les comme si c’était la première fois ! Remarquez à quel point il en résulte une énergie positive dans votre vie, pour votre santé et pour tous ceux et celles qui vous entourent !

4 - Profitez-en pour élargir vos connaissances et vos compétences

Présentement, c’est exactement le bon moment pour vous réinventer ! Développez vos compétences, élargissez vos connaissances ! Soyez ouvert à de nouvelles perspectives et idées. Laissez tomber toute peur d’échec ou toute forme de pression que vous pourriez ressentir de la part de la société, de vos amis, de votre famille, qui vous diront que vous devriez faire autre chose de votre vie ! Suivez ce que votre coeur vous dit et faites ce que VOUS aimez !! Apprenez-en davantage sur ce que vous aimez ! et apprenez comment vous pourriez faire pour transformer votre passion en un gagne-pain ! ainsi, vous serez VIVANT à travers votre travail !

Profitez-en ! C’est en plein le temps de prendre des cours en ligne, de lire des livres de croissance personnelle, de vous développer. Une foule de ressources et de plateformes sont disponibles à cet effet sur Internet. Faites vos recherches. Plein de cours gratuits sont donnés sur You Tube :-)

Si les cours en ligne ne sont pas à votre portée ces jours-ci, faute de ressources financières, c’est le temps de vous abonner à votre bibliothèque. Il est désormais possible d’emprunter des livres électroniques grâce à la plupart d’entre elles.

Les livres électroniques de type Kindle sont aussi une autre option très abordable. Vous pourrez en trouver tout une panoplie chez Amazon entre autres.

Investir en vous se révèle être le meilleur investissement que vous poussiez réaliser ces jours-ci. Il se trouve que les personnes sur cette planète qui réussissent le mieux, sont des lecteurs assidus au quotidien et qui ne cessent de développer leurs compétences ! Pensez-y !

5 - Cessez de vous en faire avec ce que vous ne pouvez pas contrôler

Plus que jamais, nous avons besoin de prendre soin de chacun d’entre nous. Plus que jamais, nous avons besoin de prendre soin de soi. Tellement important ! et de donner l’exemple l’est encore plus. Tant que vous le pouvez, soyez la lumière dans la nuit …

Soyons réaliste. Tous autant que nous sommes, nous allons mourir ……….. un jour. Nous sommes tous au courant de cette réalité. Alors, pourquoi ne vivons-nous pas comme si nous le savions ? Il est important de se le rappeler, parce que notre vie, en tant qu’être humain, n’est que temporaire. Ce qui est extraordinaire dans tout ça, c’est de ne pas savoir à quel moment tout va s’arrêter pour nous. Comprenez que chaque moment que nous vivons est un cadeau !! Chaque nouvelle journée qui se lève est un cadeau que nous devons développer, ne sachant pas ce qui se trouve à l’intérieur de la boîte ;-)

De vivre dans l’angoisse, la peur, et la panique de ce qui pourrait arriver ou ne pas arriver, s’en faire pour des choses qui sont hors de notre contrôle est tout simplement stupide ! (désolée !!)

Profitez de chaque moment ! Soyez reconnaissant pour chaque moment dont vous bénéficiez sur cette terre avec toutes les merveilleuses personnes qui font partie de votre vie.

Soyez reconnaissant pour le beau cadeau que sont vos yeux qui vous permettent de profiter de toutes les beautés que ce monde a à offrir. Soyez reconnaissant pour vos oreilles ! elles vous permettent d’entendre les merveilleux sons de la nature (les oiseaux, les vagues, le vent dans les arbres, etc), la musique, les mots d’amour ;-) . Soyez reconnaissant pour tous vos organes, ceux qui vous permettent de respirer, et ceux qui font battre votre coeur, sans que vous n’ayez besoin de penser à quoi que ce soit. Pensez-y ! il se passe un miracle à chaque instant ……………

Ce que l’avenir nous réserve n’est pas de notre affaire. Peu importe ce qui arrive, c’est votre façon dont vous choisissez de réagir qui est la plus importante. C’est la façon dont vous allez choisir de réagir aux événements qui fera toute la différence dans notre vie présente, et dans l’avenir. C’est notre responsabilité à tous !! Prenez cette responsabilité ! Choisissez de vous joindre à l’énergie positive. Croyez davantage que la vie est belle. Croyez davantage que la santé et le bien-être nous entoure. Ayez confiance encore plus que tout va bien aller !

Paix et amour à vous tous.

MOT DE LA FIN

Je ne suis pas meilleure que personne, mais j’ai décidé qu’en cette période difficile, j’aiderais les autres à mieux la vivre, avec les outils que je connais, qui me font du bien et qui vous feront sûrement du bien à votre tour. Pour les avoir établies auparavant, croyez-moi que si vous prenez le temps de réfléchir à vos priorités, votre vie sera facilitée. Afin de vous aider dans cette tâche, j’ai préparé un document que vous pourrez télécharger, en vous inscrivant dans le formulaire ci-dessous.

Bon courage à tous et toutes ! Ça va bien aller ;-)